芳香歲時記 ● 琥珀光

你我都走在年老的路上，隨著身心與生活變化，老年憂鬱是一個重大的公共衛生議題。 這是一個實驗研究，該研究比較了芳香療法按摩和吸入對社區老年人憂鬱症狀的介入並追蹤後續效果，芳療介入持續8週。 參與者是從四川省成都市某一行政區內6個社區 中招募 741 名老年人，再進一步篩選了參與者。 該研究事先通過成都醫學院研究倫理審查與立案，再進行招募說明會，收案當日進行參與者知情同意。最後符合收案條件者有60人。 實驗研究設計 (DESIGN)： 這是一項針對年滿60歲且有抑鬱症狀的社區居住老年人的前瞻性隨機對照實驗。將參與者隨機分配至芳香療法按摩組、吸入組或對照組（每組各20人）。 介入 (INTERVENTIONS)：   ●芳香療法按摩組:每週兩次，持續8週，每次接受30分鐘的芳香療法按摩，使用5毫升精油，其中包括50μL（1滴）的複合精油-包含 -薰衣草 [ Lavandula angustifolia ]、 -甜橙 [ Citrus sinensis ]、 -佛手柑 [ Citrus bergamia ]，(比例為2:1:1） 並以甜杏仁油稀釋至1%濃度。 ●芳香療法吸入組:每週兩次，持續8週，每次通過鼻吸30分鐘，使用混合於10毫升純水中的50μL複合精油。 ●對照組未接受任何精油介入。 photo by incidencematrix 測量結果 (OUTCOME MEASURES)： 在所有組別中於前測、後測及第6週（第14週）和第10週（第18週）的隨訪時，使用老年憂鬱量表簡表（GDS-SF）和患者健康問卷-9（PHQ-9）進行評估。此外，在前測和後測中測量5-羥色胺（5-HT）濃度。 結果 (RESULTS)： 介入後，芳香療法按摩組和吸入組的GDS-SF和PHQ-9得分顯著低於對照組。與前測相比，這兩個實驗組的憂鬱症狀得分在後測（8週）、第6週（14週）和第10週（18週）的隨訪中均保持較低水平。 然而，對照組在這四個時間點的GDS-SF和PHQ-9得分沒有變化。此外，芳香療法按摩和吸入組的後測5-HT濃度均高於前測值。 結論 (CONCLUSIONS)： 芳香療法按摩和吸入對老年人憂鬱症的介入可能具有重要意義。  什麼是 5-羥色胺（5-HT）呢? 5-羥色胺（5-HT），又稱血清素，是一種重要的神經傳導物質，參與多種...

【2023/10分享】 流感季節。 我們除了打流感疫苗、戴口罩、勤洗手。在秋季到初春流感季節(A型流感大多是H1N1)，精油(芳香療法)可以如何保護我們當作替代抗菌劑呢? 2022年6月 義大利某實驗刊登在瑞士Molecules期刊被pubmed收錄的文章: Ultrastructural Damages to H1N1 Influenza Virus Caused by Vapor Essential Oils 該研究以精油呈揮發性氣態後對A型流感的抗病毒活性。 再以電子顯微鏡高科技儀器觀察到細胞或病毒內部極細微的結構被破壞。作者比較了汽化後呈氣相的四款精油: 佛手柑(Citrus bergamia)、澳洲茶樹(Melaleuca alternifolia), 八角茴香(Illicium verum)、藍膠尤加利(Eucalyptus globulus) ●●結果: 在氣相(vapor)中， 佛手柑和茶樹顯著減少了病毒的細胞病變效應。 藍膠尤加利精油蒸氣降低了78%的病毒感染，且對人類細胞（或宿主細胞）無毒性 八角，無效。 該實驗又發現精油介入了病毒膜、造成膜的分解。 該研究推測，汽化後各個精油中最多的芳香分子可能直接干擾A型流感病毒套膜結構或覆蓋病毒，從而阻止病毒的感染過程。 圖2 #茶樹精油 #藍膠尤加利精油 #佛手柑精油 #流感病毒 #氣相精油 ; #antivirals ; #influenzaAH1N1virus 參考資料: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35744845/ -氣相精油對 A 型流感 H1N1 的抗病毒活性 -汽化（vaporization）是指物質狀態從液體向氣體轉換的一種相變。 何謂H1N1: http://www.idsroc.org.tw/h1n1/about/about.asp - 流感病毒結構自外而內可分為包膜、基質蛋白以及核心三部分。 搭大眾運輸/電梯請記得戴口罩、勤洗手。早晚補充益生菌、晚上濃度5%精油泡澡10分鐘；更重要是：早早睡。睡覺是積極的健康生活型態。 再3個月就民國113年了 耶誕、跨年、春節，親友故舊團圓也要留意群聚感染喔! 平安健康 (圖2:下載自 Molecules期刊) 負染色法觀察的IAV（流感A型病毒）顆粒。 (A)是Ｈ1N1病毒沒有接觸精油，結構完整...