亞洲首創，台灣第四屆睡眠療癒展圓滿落幕
學會睡前香氣儀式 香氣深呼吸 × 自我按摩 × 脊椎伸展 當夜晚來臨，你是否常發現自己在床上輾轉反側？ 眼睛想睡，可腦袋卻停不下來？ 日常壓力、情緒停滯、身體緊繃往往悄悄影響你的睡眠品質。 這一場 結合芳香療法與身心放鬆技巧的體驗式講座 ，將教你如何用自然的氣味、溫和的身體動作與有意識的呼吸，打造屬於自己的 睡前香氣儀式 ，讓身體與神經系統一起準備好進入休息模式。 回顧三天 影片花絮 香氣講座內容一覽 🌬 Part 1｜香氣深呼吸：從嗅覺開始撫平緊繃 教你如何選擇精油與香氣，搭配呼吸節奏促進自律神經放鬆。 💆♀️ Part 2｜自我按摩技巧：釋放頸肩與頭部壓力 簡單且有效的手技，不需他人協助就能緩解肌肉緊繃。 🧘♂️ Part 3｜脊椎伸展體感：誘導更深層放鬆 透過溫和伸展動作，改善睡前身體僵硬與壓力殘留。 ⭐ Part 4｜整合儀式與實作體驗 將前面學到的步驟串連成完整流程，讓你回家就能運用。