芳香歲時記-三月
芳香歲時記-三月春季舒發
「生命中，每一口呼吸都與嗅覺有關___蔡宛真」
編輯筆記:
對宛真老師而言，按摩(Massage)可以優雅如舞姿，穩定如太極，在操作者和受作者間無聲地傳遞愛與支持的訊息(Message)。當顧客疲累如枯槁的乾燥花，能重新恢復像朵微笑的太陽花，她說，那便是工作的意義。她在兩岸的國立大學教授芳香療法，同時為SPA與醫療院所開立芳香諮詢、按摩教學、SPA工作現場顧問、新手父母課程。授課單位最北在內蒙古、最南在西雙版納州，常駐台北與四川。今日來到《春季舒發》單元受訪……
問:春季肌膚容易出現什麼樣的問題症狀?輕鬆出遊，鮮養美膚，春季肌膚也要零負擔，如何給肌膚減壓?
春日萬物萌動，特別是節氣「驚蟄」之後(三月上旬) 細菌病毒也開始活動。而三月到五月是花粉熱的好發期：乾、癢、流淚、流鼻水；加上辦公空間的髒空氣、清潔用品的揮發物等等都會加重花粉熱、蕁蔴疹、濕疹等神經性過敏症狀。
辦公室與居家室內
根據美國太空署(NASA)二十年研究，室內可多種植波士頓腎蕨、小椰子等植物，它們每秒移走甲醛、丙酮的速率是其他植物的十倍以上，可是淨化空氣的綠色好幫手喔！另外也可將檜木、薄荷、迷迭香等精油以酒精和冷開水稀釋後噴灑於空氣中，令老房變「馨」居！
建議有春季花粉熱、蕁蔴疹困擾的讀者除了看醫生：在日常保養品中，早晚(休假時，早午晚)增加1/2到1滴精油在保養品或亞蔴仁籽植物油中作臉部按摩5-10分鐘或在身體關節處塗抹。
建議的精油有：茶樹、德國洋甘菊、羅馬洋甘菊或穗花薰衣草精油(註)。此外，也可塗抹含洋甘菊和小黃瓜成份的膠狀保濕面膜(膠)鎮靜皮膚，改善神經發炎現象，避免乾、癢、過敏象現反覆發生。若是飲用純露，則是每一公升溫水加入
註：精油為濃縮高效物質，必須稀釋調和3~5%後使用
春季出遊．連孔夫子也同意泡溫泉的……
有道是：「春日養陽。」當人走進大自然裡，很快會重新找回自我的連結！而在遠山黛綠、層疊渲染的視野──可以放鬆、調節眼周的六條小肌肉。當風吹過肌膚，同時聞到芬多精、帶來負離子，細菌不停留──身體無汗臭、身心爽朗。
在《論語．先進篇》曾點向孔子說：「……春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸。」這是有畫面的句子：春天衣裳做好時，約上成人、少年去泡溫泉，烤太陽、庇樹下、逐涼風，爾後，一群人又歡歌吹著口哨回家去。孔子同意這個養生之道，其實也在表揚人間社會的里仁之美。
此時萬物崢嶸，請戴上帽子、擦上茶樹精油，一同踏青、走春吧！
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刊載於廣州SPA雜誌採訪(2013年):
問:現在很多城市人希望能遠離塵囂，遊走田園山水間，尋找規作息的山居生活，您如何看待中國隱士生活?
古人如果知道我們：人在山上，還在貼圖文手機微博、更新Facebook，算上山嗎？關了電腦準備睡覺，下一秒，打開手機刷屏，睡得著嗎？
所以，塵囂和田園在哪兒呢？山居就會規律作息？還是習慣讓人拼了命刷屏呢？
中國隱士生活，已故國學大師南懷瑾，修鐵道、經商、興學，但世人有誰比他更遠離塵囂呢？
當然，環境對人是很重要，人是應該在春暖貼進山澗，秋涼登高望遠。為了現實生活與工作，都市人只能短暫抽離原有的環境去充電，而這個也是SPA創新商機之一。利用SPA多元內涵可結合周邊資源，旁徵博引、深入淺出，提供顧客「半隱」的現代生活思考，組合出體驗課程。
體驗課程．游於藝
所謂體驗，都是半日、一日、至多二天一夜課程。所有體驗內容均不會太難，有手作的動態樂趣，達到身心休憩。例如：耕食、導覽、動禪、親子按摩、居家香草包、芳香噴霧、造訪……。以耕食為例：
清明節前須插秧，體驗下田前，分組品嚐米食，藥用植物、香草植物導覽。主題，插秧。下田後，洗好手腳，集體上四十分鐘中國米食文化講座。返家在辦公室，稻田有數位監視器，學員(顧客)隨時可上網看親手種植的秧苗成長，一百二十天後，體驗下田收割，收穫行程可加入手紮稻草玩偶、打豰……等等。在水田中低著頭，您會想起，唐朝布袋和尚有首《插秧詩》：「手把青秧插滿田，低頭便見水中天；六根清淨方為道，退步原來是向前。」
設計這類體驗課程，讓同事藉此對SPA工作更能旁徵博引、看重職業亦可游於藝。由於體驗內容深入淺出，不難，SPA公司的角色，只是個嚮導，正好可以比顧客只「高一公分」的地位，與顧客關係像煮米一樣：要有點黏、又不會太黏。
SPA重五感，古人不必特別訓練五感，因為家的旁邊就是大自然，能從風吹來的氣味、乾濕度感受到四季更迭；現代都市人處氣味沒變化的空調，只能聞出二手菸，需要重新讓感官甦醒；SPA重香氣，「香」字，禾與日，本是來自豰物與時間。SPA是服務業、體驗經濟，所以是人照顧人的專業，重直覺感受；SPA重保健，水是大地元素，按摩本是靜心動禪；日前讀證嚴法師書中提及靜思語的：「青山無所爭，福田用心耕」便是靜思二字的意涵，是他在從事農作、在濟貧教富工作中的體會。春天，真的該去大自然田園裡伸伸手腳。
現在文明生活，把古老的SPA業加入創新服務與商機，企業不妨可以動態思考顧客未被滿足的需要，靜態盤點自己內部人力與周邊的資源結合。在月、季、年度活動設計時少些華服紅毯，多些手作工作坊。
讓顧客和員工打開心眼去體驗，既古又今，SPA工作，十分有趣！
對了，當顧客的手插進泥裡、手作、玩油……就無心拿手機刷屏了。
………刊載於廣州SPA雜誌採訪(2014年):
問:關於春季排毒，請談談您的看法?
春季，是最適合開始瘦身的時節。在三月會遇上兩個節氣：驚蟄與春分。當春雷響，蟲蟲開始蠢動，人也要開始伸伸懶腰跟著復甦與活動。此時，人有「春睏」現象，那是因為氣溫漸升，但環境與人體內濕氣仍重，身體循環不良，腦部缺氧，所以會懶洋洋、不想動。此時，可以多按摩耳朵與耳朵四周神經。幫助自己精神好、心情好、睡眠好。有些人小腹微凸，是因為脹氣所造成的。可以多揉腹，並以5ml荷荷巴油加入玫瑰、羅馬洋甘菊、葡萄柚精油各一滴。掌心嗅聞後，以肚臍為中心，緩慢而穩定地速度按摩，從小圈圈至大圈圈，早晚一次，每次5-10分鐘。內心觀想自己認為幸福的事物。如此可溫暖全身，開啟新陳代謝之鑰。白天，可以在飯後飲用玫瑰花、香附子、山楂等複方花草，消除因久坐而產生的小腹。
希望有個爽朗三月天嗎？古籍《神農本草經》:「茶味苦，飲之使人益思，少臥。」茶葉能消宿食，利尿。春天很適合約上三、五好友喝茶、配綠豆糕。共度好時節。
問:春季是各種疾病多發的季節，我們應該怎麼預防？
三、四月是花粉熱與蕁蔴疹的好發期，而加上冷熱不定，很容易忽略了冷卻輻射而晚歸、吃冰或少穿而受涼。提升免疫力，是最好的方法。早起曬曬6-9點鐘的陽光；出門前洗個溫水浴，以蓮蓬頭水沖頸部與肋骨。如果能泡澡五分鐘，那更好。入澡盆前，可以10ml甜杏仁油或荷荷巴油加上德國洋甘菊、薰衣草、杜松籽精油各2滴，塗抹於肋骨與下腹部，再入澡盆。泡澡同時，抓抓頭頂百會穴、拉拉耳朵。菊科精油擅長消炎，薰衣草止痛、止庠，杜松籽除了促進淋巴循環，因為含單萜烯幫助提升免疫力。沐浴，在寧靜芬芳中，與自己靜靜相遇。當身心合一時，便不再感到外界壓力；在寧靜芬芳中，與春天大地一起甦醒。
問:春光明媚，萬物呈現一片欣欣向榮的景象，此時適合做哪些運動來自己的身體跟隨春光一起甦醒？
記得，高中準備聯考時，父親得知我常胃脹氣，於是給我一本關於「倒立」的書，動作有難有易，沒想到一試見效。人是一棵倒過來的樹，人的頭好似根。早晨，我會兩腿打直，手護頭、頭頂地，臀翹高。停置這個動作三分鐘。早晨，倒立看世界，也暢通五內。有關春天的辭：春光春雨春風春花春水----春天的一切都是美好的。想到高中習得的倒立，一如詩：「紅影倒溪流不去，始知春水戀桃花。」時光流水中，專業只是工具，令人留念心上的都是人與人之間所傳遞的溫情──那，才是世間最療癒。
【聲明】文章為創造生活品質與身心健康促進，不為藥品藥物治療。天然產品亦不可無度使用。生病請看醫生。芳療不可替代醫囑。精油無法力現神蹟。
一般民間舉辦國外芳療師認證課程屬商業代理，非中華民國職業執照。
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